jak wyglada

moim zdaniem carire wyglada to lepiej ale na twoim miejscu napisałbym do takich ziomków jak bodyline czy inni znacy (pewnie pare osó kojarzysz na forum jak nie to w najpopularniejszysz tematach masz te osoby ) i zmienił co nie co w diecie i treningu, na bank byś miał lepsze efekty ty po prsotu robisz pewnie błedy w sztuce bedzie lepeij ja to wiem [...]

[...] dzień po siłowni(okres superkompensacji i odbudowy włókien mięśniowych). S.A.W'a zacznę od dawek 5 g chociaż z moją tolerancją na kofeinę będzie pewnie mało.Maksymalna dawka jaką zakładam to 10 gram.15 wychodzi nieekonomicznie. Mario-gainer w moim wypadku sprawdzi się lepiej.Potrzebuję węglowodanów. Co do HMB.Zawsze byłem przeciwnikiem,każdemu w [...]

[...] zerkneli co sie dzieje, byc moze to nie kwestia ginekomastii a pojawila sie lipomastia. https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Co_to_jest_Lipomastia_Sk%C4%85d_si%C4%99_bierze_i_jak_si%C4%99_jej_pozby%C4%87_-a6169.html Jeżeli to lipo i zrobisz porzadek ze sylwetka, zredukujesz odpowiendio fat, to rowniez wyglada klaty sie poprawi. Jak przejdziesz [...]

a jak micha u Ciebie wyglada?

[...] Przysiad na jednej nodze Podciaganie szeroko Pompki na krzeslach Unoszenie hantli bokiem (duzo powt. 5kg po 20razy około) Pompki w podporze tyłem Podciaganie wasko Tak wyglada moj trening. Podciaganie szeroko nieraz dam rade zrobić ponad 10powt. w pierwszej serii jak dobrze pójdzie ;D Takie minimum to 9-10 właśnie. Przerwy miedzy seriami 1-1,5min

[...] długi, to mógłbyś pociągnąć go rarem do archiwum wieloczęściowego (np. na części 4-megowe) i puścić do mnie pocztą na [email protected] ? Skrzynka nie ma żadnych limitów. Jak ja to będę miał to wszyscy zainteresowani dostaną. Ewentualnie jak jest dłuższy niż powiedzmy 50MB to pozostaje upload na serwer Dezira. Mój cień wygląda lepiej ode mnie

15go to jakiś cheat day? Z wyjątkiem obiadu wszystko bym wyeliminował. Tragicznie to wygląda. niestety nie, tak wygląda moje żywienie na co dzień, co gorsza myślałem, że to poprawnie :( Chyba bez wizyty u dietetyka się nie obędzie! z drugiej strony jak widziałem jakieś dania np. sałatka z jajek na śniadanie to raczej wątpię, żebym był w stanie sam [...]

[...] wagi a później to rzeźbić, ale boje sie że skończyło by się to tak że w pasie miałbym ze 110cm a w łapie 40. I po redukcji wyszło by na to samo a mój żołądek byłby wywalony jak ponton:/ Powiedzcie mi jak to jest że jeden kur... na przysłowiowym suchym chelebie robi ponad 40cm dobrej jakości mięcha w łapie a tu człowiek sie męczy i wygląda jak [...]

[...] moge sie po tym spodziewać... Ludzie to wbijają i nawet nie są w stanie ocenić czy wbijają bolda czy kujawski a ja nawet nie zarabiam żebym mógł pozwolić sobie na wywalenie takiej kasy w kosmetyk iniekcyjny jak zeżre pare setek mety to od razu wiadome że działa, waga + 8kg i gra gitara Zmieniony przez - sqrwielban w dniu 2010-03-03 22:18:38

po pierwsze nie gadałem pierdół i założę się że nawet tego nie czytałeś. kto powiedział że koniecznie musi jechać FBW ? on już jest po ACT. Ja jakoś po ogólnym nie jechałem FBW - żyje i ma się dobrze. U mnie nikt na siłce nawet nie słyszał o FBW czy HST. Nie mowie tutaj że te systemy są złe. Sam jestem po dwóch FBW i jednym HST i chwale sobie te [...]

ja mam 81 a jestem od ciebie sporo wyższy a mój pas wyglada jak 2 twoje kuffa juz nie wiem czy w kazdym miescie śa inne miarki czy jak... Zmieniony przez - tomek. w dniu 2005-08-04 19:56:15

"pokaz jak teraz gino wyglada ?;)" gowno je widac jak dla mnie estetycznie.....

Wygladu i sily ci odmowic nie mozna naprawde kozak to wyglada ale ten filmik to poprostu taka zenada ze myslalem ze umre ze smiechu w ogole odbiles to jakos smiesznie dupa uniesiona(bo latwiej) w ogole w takim stylu bic swoj rekord mnie by to nie jarało noi bujales sie z ta sztanga ze myslalem w pierwszej chwili ze to bedzie filmik o tym jak 160 [...]

[...] wstawiłem film bo nikt nie wierzył ze 160,.. dalej nic nie musze udowadniac chyba ze dopiero na wrzesien teraz zmiana planow(małe ciezary nadgarstki musza odpocząć) :) a jak ktos chce wyjsc i sprawdzic moje wyniki to zapraszam do mnie do miasta :)po 3 nie zalezy mi na tym czy wierzycie mi czy tez nie ;)tak jak pisałem zapewne jest tam 100kg [...]

Cześć Chłopaki (i Dziewczyny ?) Wpadłam tu z innego działu i mam pytanie, czy ktoś mógłby mi podrzucić dziennik jakiegoś faceta, który robi masę? Chciałabym podpatrzeć jak to wygląda wszystko, a Wy na pewno znajdziecie dobry dziennik szybciej niż ja :-) Z góry dziękuję.

Dziennik mi potrzebny, żeby pokazać mojemu facetowi jak to wygląda }:-(

Ogólnie plan nie wygląda źle, ale w tych dniach dołu ta objętość treningowa dość mała. Brakuje mi jakiejś formy uginania nóg tak aby ten trening nóg był kompletny i można spokojnie tam nieco więcej tych serii dołożyć bo w porównaniu do góry wygląda to zdecydowanie słabiej. Poza tym nie wiem jakie masz cele sylwetkowe i czy w ogóle wygląd sylwetki [...]

[...] Ramion na szczebelku drabinki, 5x10 Brzuch: (robiony w przerwach między seriami pompek krzyżowych), W zwisie unoszenie nóg zgiętych w kolanach bokiem, 5x10 (na stronę; jak brzmi enigmatycznie to wcześniej już linkowałem filmik i wskazywałem jak to ćwiczenie wygląda) Łódka, 5x30sek (tzw Hollow Body) Po treningu standardowo, zimny prysznic, [...]

[...] utwardzona ręka czy inna część ciala nie posiada zadnych śladów - wyglada całkowicie normalnie, a nawet wyglada delikatniej niż przed tymi zabiegami. Czasem u kogoś są jakies tam ślady - ale to sa oznaki tego że nieprawdlowo do końca ćwiczył lub jego organizm zareagował trochę inaczej niż powinien - ale to z naroślami i innymi [...]

Po prostu zdenerwowałem się jak po początkowym zdjęciu który umieścił autor tematu otrzymał komentarze w stylu: TO NA PEWNO GINO!!!! PASKUDNIE TO WYGLĄDA!!!! Jezu poważnie? Ja nic paskudnego w jego cycku nie widzę i na jego miejscu skupiłbym się na ładowaniu masy bo w tej chwili wygląda (bez obrazy) jak suchar. Wydaje mi się, że jesteście [...]